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監督団会議

監督団会議を行いました。

春休み中に調べてきた練習法を出し合って、家でやることと

学校でやることにだいたい振り分けました。

全部羅列するとめんどくさいので、家でできる練習法だけ


・足上げ腹筋30回
・早口言葉
・表情筋のトレーニング
・舌筋のトレーニング

の4つを毎日欠かさずキャストや監督団はやり続けます。

早口言葉はゆっくりでもいいから、はっきり意味が伝わるように言うこと。

表情筋のは、顔の筋肉使って変顔しまっくてると鍛えられます。

舌筋は↓(コピペ)

1、口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています
2、舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます
3、舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します
もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します
4、左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります
5、以上を3往復みっちり行います
6、3往復終わったら、今度はそのまま上唇と上歯茎の間に移動
7、同じように3往復行います

学校でみんなでやるのは、たくさん種類があるのでそのなかから試してみて、

いい奴だけに絞っていくつもりです。

キャスト志望でこれ見てる人!今のうち上のやつやっておくと有利かもしれませんよ!!

森でした。おわり。

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さとうけんじ

Author:さとうけんじ
2011年度都立国立高校3600。
国高きっての茶番クラス。
平成21年4月発足後、目に
見えない何かを着々と積み
上げてきた。

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